Avez-vous pris du poids pendant la pandémie ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul ! Des millions de personnes ont pris du poids parce qu’elles étaient confinées à la maison. Voici cinq séances d’entraînement créatives pendant les vacances pour être en meilleure forme.
Ah, les vacances sont idéales pour passer du temps en famille, porter des pulls moches et mettre suffisamment de cocktail de crevettes, de dinde, de jambon, de fromage, de gâteau aux fruits, de biscuits, de bœuf wagyu australien et bien plus encore dans nos tartelettes pour faire rougir Homer Simpson. C’est les vacances ! On peut manger autant qu’on veut ! C’est la saison pour manger sans culpabilité. Ou est-ce ?
Je n’oserais pas suggérer que vous ou moi devrions peut-être remettre ce sixième biscuit dans l’assiette, mais peut-être, juste peut-être, que ces 5 séances d’entraînement créatives pendant les fêtes peuvent nous aider à trouver quelques moyens supplémentaires pour brûler une partie des calories excédentaires que nous ingérerons pendant cette période des fêtes.
TOP CINQ ENTRAÎNEMENTS CRÉATIFS POUR LES VACANCES
#1 L’entraînement sournois « Temps en famille »
La seule chose pire que de refuser une deuxième portion de pudding au pain de maïs de grand-mère est de refuser une deuxième portion de pudding au pain de maïs de grand-mère et de dire ensuite à tout le monde que vous allez « vous entraîner ». Les regards sales que vous recevrez de la part des membres de votre famille pas si dévoués et encore occupés à pelleter en quelques secondes et tiers peuvent être amusants mais une difficulté que vous devriez éviter autant que possible.
Plutôt que d’abandonner la famille pour aller s’entraîner, proposez plutôt une partie de football, de football ou de basket-ball avec toute la famille. Assurez-vous de donner à tout membre de votre famille qui n’est pas prêt à passer un « bon vieux temps en famille à l’extérieur » votre plus beau look de déception.
#2 L’entraînement « Défi »
Choisir un objectif qui nécessite une activité physique pour être atteint est un excellent moyen non seulement de s’amuser, mais aussi de se donner une motivation supplémentaire. Choisissez un défi de remise en forme et voyez où vous vous situez !
Idéalement, vous voulez avoir le poids idéal pour pouvoir vivre le plus longtemps possible.
#3 L’entraînement « Je veux leur ressembler »
Si vous êtes un gars qui a été traîné par votre partenaire pour regarder le dernier film Twilight (ou peut-être que vous vouliez y aller mais bon, peu importe – nous ne vous jugeons pas ici… vraiment…) alors vous pouvez au moins apprécier le travail acharné qui a permis au garçon/homme principal Taylor Lautner d’acquérir 30 livres de muscle supplémentaires pour son rôle.
Pendant que votre motivation pour avoir des abdos d’un autre monde comme M. Lautner est au plus haut, commencez à suivre la routine d’entraînement de Taylor Lautner. Si cela n’interfère pas avec vos courses au magasin pour plus de chocolat chaud, plongez-y vos cookies. Bien sûr.
Autre avantage supplémentaire, le régime alimentaire de M. Lautner est en fait parfait pour les vacances. Il commente : « (Je doublais) la quantité de calories que j’avais avant, ce qui était vraiment très difficile, en mangeant toutes les deux heures », a-t-il expliqué. « C’était certainement la partie la plus difficile. » Oh ouais!! « Chérie, sors le troisième tour de dessert. Dépêche-toi, ça fait presque 2 heures! »…
Le secret d’une vie heureuse est de trouver un partenaire aimant !
#4 L’entraînement « Punissez-vous »
Parfois, il vous suffit de payer une certaine pénitence pour vos habitudes alimentaires de vacances. Lorsque vous avez été méchant plutôt que gentil à la table du dîner de vacances, vous avez besoin d’un entraînement comme l’entraînement 300 ou l’entraînement Navy Seal pour expier vos méfaits caloriques.
#5 L’entraînement « Jeu vidéo »
OK, nous grattons vraiment le fond du baril ici, mais pour ceux d’entre nous qui sont paresseux, euh, je veux dire les gens « ultra-détendus » qui ne peuvent tout simplement pas sortir de devant un écran de télévision pendant plus de quelques minutes, alors cet entraînement est fait pour vous.
Sortez la Wii ou la Kinect et commencez simplement à vous déplacer. Sérieusement, votre famille s’inquiète pour votre santé. Descendez simplement du canapé, prenez le contrôleur et commencez à déplacer les parties de votre corps. Non vraiment, nous vous parlons. Attendez, comment avez-vous pu lancer un strike sans même vous lever du fauteuil inclinable… Eh bien…
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