Si vous voulez réduire le stress émotionnel, vous devez commencer à voir la vie à travers une perspective différente. Le bonheur parfait est une illusion.
On pourrait penser que la vie est un morceau de gâteau étant un séjour à la maison et travaille à la maison papa avec un conjoint de séjour à la maison. Mais j’ai récemment traversé deux semaines d’intenses douleurs au bas du dos en raison du stress émotionnel.
La dernière fois que j’ai traversé ce type de douleur, c’était pendant l’effondrement de Dotcom entre 2000 et 2003 parce que j’avais constamment peur de perdre mon emploi.
Après avoir lu le livre du Dr Sarno, Healing Back Dain, je suis devenu sans maux de dos pendant 14 ans jusqu’à récemment. Si vous souffrez de douleur chronique, vous devez lire ce livre.
Alors, quel est le problème aujourd’hui? Il s’agit simplement de s’adapter à la perte de 100% de liberté, d’être un nouveau parent, de recevoir des commentaires de jugement, de se faire bombarder de demandes sans fin sur le courrier électronique, de garder un calendrier d’affichage régulier et d’être le seul fournisseur de ma famille.
Quelque chose devait donner. Et ce quelque chose était mon dos. La douleur chronique est la façon dont l’esprit nous distrait du stress émotionnel.
Mes maux de dos rappellent que la santé est plus importante que la richesse. Peu importe combien d’argent vous avez si vous ne pouvez pas prendre soin de votre bien-être physique et mental. Ne soyez pas gêné de demander de l’aide, en particulier pour les problèmes de santé mentale.
Maintenant que j’ai récupéré, j’aimerais partager quelques réflexions sur la réduction du stress émotionnel afin d’apprécier davantage la vie. Autant transformer une mauvaise situation en quelque chose d’utile pour ceux qui souffrent actuellement.
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Réduire le stress émotionnel et faire ce que vous pouvez
J’ai toujours cru que tant que vous faites de votre mieux, rien d’autre n’a d’importance. Le pire est d’être doué sur quelque chose et de ne pas profiter pleinement.
Pouvez-vous imaginer être un chanteur talentueux et ne jamais prendre la peine d’auditionner pour votre comédie musicale du secondaire? Pouvez-vous imaginer être 6 ′ 10 ″, mais ne jamais pratiquer de sport? Ou que diriez-vous si vous êtes un universitaire brillant qui a décidé de sauter l’université malgré un tour complet pour faire du vagabondage pendant des années? Nous avons besoin de champions à nos côtés pour nous guider dans la bonne direction.
Parce que je ne suis ni physiquement ni mentalement au-dessus de la moyenne, j’ai pris sur moi à l’adolescence pour faire de mon mieux à chaque occasion qui m’a été donnée. Il était important de maximiser mon potentiel car mon potentiel n’a jamais été aussi grand.
Ne pas profiter pleinement de mon opportunité serait une insulte à ceux qui n’ont pas eu la même chance. Il a été difficile de voir tant de pauvreté grandir sur les marchés émergents. J’ai donc travaillé et travaillé jusqu’à ce que je décide finalement après quelques décennies, je ne me sentais plus coupable. Le stade de croissance de ma vie était terminé. Il était temps de se concentrer sur la prise en charge de ma famille et le bénévolat du temps pour aider les autres qui pouvaient utiliser de l’aide.
Mais si j’étais vraiment content, pourquoi ressenterais-je à nouveau des maux de dos chroniques? Je me suis mis en colère contre moi-même de ne pas avoir été plus reconnaissant.
Ensuite, j’ai rencontré quelqu’un qui a aidé à mettre les choses en perspective.
Le don de voir clairement
Environ 15% de la population mondiale, soit 1,2 milliard de personnes ont un handicap. Les handicaps vont de la vision, de l’ouïe, du mouvement, de l’apprentissage, de la neurologique et plus encore. Ne présumez pas que simplement parce que quelqu’un a l’air normal, il n’a pas affaire à une sorte d’obstacle.
Sonya, l’une des filles que j’ai rencontrées dans un foyer d’accueil, avait deux déficiences visuelles appelées albinisme oculaire et Nystagmus. Vous pouvez en avoir l’un sans l’autre, mais souvent ils vont ensemble.
L’albinisme oculaire est une condition génétique qui réduit la pigmentation de l’iris, qui est la partie colorée de l’œil, et la rétine, qui est le tissu léger à l’arrière de l’œil. De nombreuses personnes atteintes d’albinisme oculaire ont du mal à voir à l’extérieur sans lunettes de soleil et en transition de l’extérieur à l’intérieur.
Nystagmus est une condition dans laquelle les yeux se déplacent d’une manière involontaire et répétitive. Parfois, le mouvement est lent et horizontal. D’autres fois, le mouvement est contracté rapidement, vertical et rotatif.
Il y a soi-disant 49 sous-types différents de nystagmus avec divers degrés de gravité. Ces mouvements entraînent souvent une réduction de la vision et de la perception de la profondeur. La condition a tendance à s’améliorer jusqu’à l’âge de 10 ans et se stabilise pour le reste de la vie de la personne.
Légalement aveugle
En raison de ses problèmes visuels, l’acuité visuelle la plus corrigée de Sonya est de 20/200, le point de coupure pour la cécité légale. En d’autres termes, même avec des lunettes ou des contacts, elle ne peut voir que quelque chose de clairement à 20 pieds que d’autres personnes peuvent voir clairement à 200 pieds de distance. La plupart des personnes qui sont à la vue ou à la vue en phase sont capables de corriger leur vision à 20/20 avec des lunettes, des contacts ou une chirurgie au laser. Sonya ne peut pas.
Sonya ne m’a pas dit grand-chose sur sa vie de famille ou sa déficience visuelle au début, mais elle a lentement ouvert la façon dont elle avait du mal à l’école. Elle a toujours dû s’asseoir à l’avant de la classe, et même alors, il était souvent difficile de voir ce que l’enseignant avait écrit sur le tableau blanc. Mais elle a dit qu’elle avait toujours fait de son mieux pour suivre.
Malgré sa situation familiale et sa déficience visuelle, Sonya m’a montré une grande attitude qui m’a rendu fier. Bien qu’elle ait dit qu’elle avait sa juste part d’intimidateurs, elle m’a également dit à judicieusement comment elle n’était pas dérangée parce qu’elle savait que les intimidateurs traversaient leurs propres difficultés. La sœur de l’un des intimidateurs est décédée dans un accident il y a un an. Un autre père d’intimidateur a été envoyé en prison. Les enfants à l’école ont découvert et s’est moqué de l’intimidateur en conséquence.
Tirer le plus avec ce que vous avez
Sonya a également mentionné comment elle était devenue une auditeur experte alors que son audience compense sa perte de vision. « Sam, je suis comme Daredevil dans les bandes dessinées! »
Sonya a affiché le seul trait que j’ai longtemps pour inculquer à mon fils: empathie / compassion. L’empathie vient de la compréhension des situations des autres avant de porter un jugement. L’empathie permet aux gens d’écouter et de se connecter sans porter de jugement du tout. Même si la méchanceté est lancée, la personne compatissante est capable de pardonner et de montrer la gentillesse.
L’autre trait que Sonya possède que j’espère que nous embrassons tous spirt indomptable. Quels que soient nos défis, nous trouverons un moyen de surmonter. Qu’il s’agisse d’atteindre l’indépendance financière tôt ou de passer au collège sans trop de cicatrices émotionnelles, un esprit indomptable est important. «Ce que je vois, c’est tout ce que je sais. Je vais bien», a-t-elle dit lorsqu’elle a senti mon inquiétude.
Stirant d’un funk
Sonya m’a rappelé que j’avais pris ma situation pour acquise. Se sentir stressé de perdre la liberté temporaire était idiot parce que j’avais la liberté d’abandonner. Qu’en est-il de tous ceux qui sont encore coincés dans les mines de sel, incapables de sortir? Sentir la pression de devoir constamment écrire sur les samouraïs financiers est une pression auto-induite qui n’est pas nécessaire. Prendre une semaine de congé ne changera rien.
Sonya m’a également rappelé que peu importe les défis à laquelle mon fils est confronté, il a deux parents aimants qui donneront tout leur temps pour l’aider à mener une vie normale et heureuse. Elle m’a dit que tout ce qu’elle voulait toujours, c’était que ses parents cessent de se battre afin qu’ils puissent aller au parc comme les familles de son amie. En tant que mentor d’enfant en famille d’accueil, j’espère aider à combler une partie de cette lacune.
Nous allons tous passer par le stress émotionnel. Nous voulons tous réduire le stress émotionnel. Certains d’entre vous s’épuiseront et décideront de quitter votre travail, de quitter votre mariage ou de parcourir un chemin sombre profond. Je vous encourage à prendre beaucoup de temps à vous sentir en colère et désolé pour vous-même. Ensuite, levez-vous et voyez la vie à travers la perspective des autres.
Les changements sont en route
J’espère que tous les lecteurs de samouraïs financiers pourront embrasser l’empathie dans votre vie quotidienne. La prochaine fois que quelqu’un ne vous regarde pas dans les yeux lorsque vous parlez, ne vous ennuyez pas. C’est peut-être parce qu’ils ne peuvent littéralement pas à cause de leur nystagmus. La prochaine fois que quelqu’un semble froid, ne vous sentez pas insulté. C’est peut-être parce qu’ils ont des aspergers, ce qui rend parfois la socialisation un peu plus difficile.
En plus d’être conscient des différentes perspectives, je prévois de réduire davantage le stress en supprimant les commentaires de méchanceté, en filtrant agressivement les e-mails et en écrivant librement sans souci. Je me rappellerai que faire quelque chose est mieux que de ne rien faire du tout. De plus, je vais mettre en place un calendrier qui ne m’emmène pas à travailler et à vérifier mes messages pendant ces temps.
Je vous laisse avec une conversation TED inspirante de Caroline Casey qui pourrait très bien être la version adulte de Sonya. Vous apprécierez le clip car il parle de tout ce dont nous parlons ici: croyance, estime de soi, courage, trouver un but et aider les autres. Essayez de ne pas prendre ce que vous avez pour acquis.
Veuillez profiter et partager vos réflexions sur la façon dont vous réduisez le stress émotionnel dans votre vie. Quels sont les murs que vous avez rencontrés et que vous avez réussi à faire face? Qui avez-vous rencontré qui a changé votre point de vue?
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