Êtes-vous en surpoids? Avez-vous pris plusieurs kilos pendant la pandémie comme beaucoup de gens ? Eh bien, laissez-moi vous fournir une preuve que votre poids est presque entièrement génétique et n’est pas de votre faute.
Après avoir lu cet article, nous espérons que vous : 1) arrêterez de vous en vouloir pour savoir pourquoi vous n’êtes pas en forme, 2) arrêterez de vous sentir coupable de ce que vous mangez, 3) arrêterez de dépenser de l’argent en régimes à la mode, 4) arrêterez de dépenser de l’argent en équipements d’exercice, et 5) gagnerez plus de confiance et d’estime de soi.
Ma lutte contre le poids
J’ai du mal à rester en forme depuis mon entrée à l’université. En tant qu’athlète ayant joué au tennis de compétition, j’avais toujours entre 152 et 155 ans au lycée avec un pourcentage de graisse corporelle inférieur à 7 %. J’ai mis 1,5 fois mon poids sur un banc et j’ai réussi un sprint de 4,5 secondes sur 40 mètres.
Une fois la saison de tennis terminée, j’ai dirigé les relais 4X100 et 4X200. Le sport occupait une place importante dans ma vie et je ne pense pas pouvoir vivre heureux sans.
Au moment où j’ai obtenu mon diplôme universitaire, j’ai définitivement obtenu le grade de première année 10. Après ma deuxième année de travail de 70 heures par semaine à New York, j’ai grimpé jusqu’à 175-180 livres. Ma force et ma vitesse se sont dissipées. Je suis tombé souvent malade, j’ai eu d’horribles allergies et j’ai même eu le cas le plus étrange de fasciite plantaire.
Mon point de rupture est survenu lorsqu’une collègue qui me plaisait a dit nonchalamment que je ressemblais à une autre collègue hors de forme. J’étais écrasé, mais je savais qu’elle disait la vérité alors que je me regardais dans le miroir pour repérer les premiers signes de bajoues. C’est quoi les bajoues ?!
J’ai commencé à m’entraîner comme un fou pendant six mois dans la salle de sport à l’étage. J’ai même acheté ces pilules « Ripped Fuel Extreme » remplies d’éphéderine, une substance désormais interdite !
En trois mois, je suis descendu à 165 et je me sentais mieux. Mais tu sais quoi ? J’ai entre 162 et 170 ans au cours des 20 dernières années, peu importe combien je fais de l’exercice ou combien je mange peu. Il doit se passer quelque chose !
La génétique détermine votre poids stable
Le 18 septembre 2012, une commission des libérations conditionnelles de l’État de l’Ohio a recommandé qu’un détenu obèse condamné à mort voie sa peine commuée en prison à vie. Pesant plus de 470 livres, Ronald Post, 53 ans, a été condamné à mort par un collège de trois juges en 1985 pour le meurtre aggravé d’un employé d’hôtel en 1983 après avoir plaidé non-contestation.
En d’autres termes, Ron est en prison depuis 27 ans et est toujours obèse. Nous ne parlons pas de surpoids de 20 à 50 livres. Nous parlons de 250 livres de surpoids.
Quand on pense prison, on pense minimalisme. Ils ne servent pas de doubles cheeseburgers, de pommes de terre aux pétoncles, de faux-filet, de nachos, de Twinkies et d’autres plats raffinés. Au lieu de cela, les prisons nourrissent les détenus en quantités soigneusement rationnées qui correspondent aux directives générales recommandées.
En fait, voici le menu de repas certifié 2012 du Bureau fédéral des prisons. La plupart des États sont également assiégés en raison de contraintes budgétaires. Par conséquent, la dernière chose qu’une prison fera est de donner aux détenus plus de nourriture que nécessaire.
Si vous êtes en prison depuis 27 ans et que vous êtes toujours obèse, comment ne pas admettre la génétique a presque tout à voir avec le poids ? Bien sûr, nous pouvons surveiller ce que nous mangeons et faire un peu d’exercice pour améliorer notre condition physique et réduire légèrement notre poids. Mais la grande majorité de notre explication du poids semble prédéterminée.
Reconnaissons la vérité sur le poids
Vous pensez que je suis stupide de penser que nous n’avons aucun contrôle sur notre apparence. C’est bien, mais j’essaie d’être impartial et 100% rationnel ici sur l’explication de la façon dont quelqu’un pourrait devenir obèse après 27 ans de prison avec des coupes budgétaires et un rationnement alimentaire.
Nous avons le contrôle sur notre apparence, mais combien de contrôle nous pensons avoir est une illusion.
Je croyais que s’entraîner et manger sainement représentaient 70 % des raisons pour lesquelles nous ressemblions à cela après avoir regardé les concurrents de Le plus grand perdant perdu littéralement des centaines de kilos en trois mois de tournage.
Les 30 % restants étaient dus à la génétique. Je pesais 170 livres au début de l’année et il fallait croire Je pourrais faire une différence.
Après avoir mangé moins et m’être entraîné vigoureusement, j’ai fini par peser 158 livres et j’y suis resté plusieurs mois jusqu’à ce que je parte en croisière de 2,5 semaines en Scandinavie fin septembre. Durant ce voyage, j’ai tout récupéré.
Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour perdre du poids
La génétique joue un rôle plus important dans notre composition corporelle qu’on ne le pense. Quoi qu’il en soit, mon « poids heureux » oscillera toujours autour de 160 à 170 livres. Je serai plus heureuse à 160 lbs qu’à 170 lbs, mais en dessous de 160 lbs je vais commencer à m’énerver car j’aurai toujours faim ! À plus de 170 livres, je commencerai également à m’énerver parce que je serai plus lent, mon pantalon sera serré et mon visage commencera à ressembler à de la pâte. La génétique possède un moyen immuable de normaliser notre poids dans une fourchette prédéterminée. L’exercice et un régime extrême peuvent vous aider à descendre brièvement en dessous de votre plage, mais vous allez vouloir y revenir tôt ou tard. Sinon, comment expliquer pourquoi la grande majorité des régimes échouent ? Tout le monde doit arrêter de se battre sur la tête en se demandant pourquoi il ne peut pas rester mince. Arrêtez de penser que nous devons ressembler aux acteurs que nous voyons à la télévision ou aux modèles que nous voyons dans les magazines. L’industrie sélectionne simplement les personnes dont le poids est bien inférieur à celui de la personne moyenne. Les gens que nous voyons sur grand écran sont également plus attirants que la moyenne des gens. Ils constituent l’anomalie, alors que ce que nous voyons tout autour de nous est la réalité.
Il est temps de perdre du poids et d’être en meilleure santé
Pendant que nous nous efforçons de sortir de la pandémie mondiale, le moment est venu de mieux manger et de faire plus d’exercice.
De plus, s’il y a une chose que la pandémie nous a apprise, c’est que la vie n’est pas garantie. Par conséquent, veuillez souscrire une assurance vie. Non seulement vous devriez souscrire une assurance-vie suffisante pour couvrir vos dettes, mais votre durée d’assurance-vie devrait durer suffisamment longtemps pour permettre à vos enfants d’aller à l’université.
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Si vous n’avez pas d’assurance-vie, veuillez souscrire une assurance-vie avant d’en avoir besoin. L’assurance vie devient de plus en plus chère à mesure que l’on vieillit. Si vous tombez malade, selon la gravité de votre maladie, vous ne pourrez peut-être pas être admissible.
Si vous disposez d’une assurance-vie, je vous recommande fortement de consulter PolicyGenius pour essayer d’obtenir une meilleure offre. Il y a de fortes chances que vous n’obteniez pas les meilleures conditions. Les personnes en surpoids ont un risque plus élevé de maladie cardiaque. Protégez-vous et vos proches !
