Aie. J’ai tellement mal, ça fait du bien bébé ! J’ai essayé avec Meredith, l’entraîneur personnel, pour une séance d’essai gratuite de 45 minutes et elle m’a fait des choses qu’aucune femme n’avait jamais faites auparavant. Elle faisait respirer fort et transpirer abondamment !
Elle m’a montré des exercices que je n’aurais jamais pensé faire pour me concentrer uniquement sur ma préparation au tennis.
Programme d’essai de 45 minutes
* Vague de corde de squat Sumo. Quoi ?
* Trois exercices TRX pour améliorer les quadriceps, le tronc et les épaules.
* Sprints au vent sur le tapis roulant 3 minutes de jogging, 30 secondes de sprint, 30 secondes de repos 8X jusqu’à 12 mph. Je ne ferais jamais cela volontairement. Pourquoi souffrir ?
* Pro-roller s’étire pour dérouler les mollets, les quadriceps, les bandes IT et les ischio-jambiers. Parlez de douleur partout.
* Traverser un labyrinthe pour plus de rapidité et d’agilité.
* Entraînement de base avec poulies à câble de trois manières différentes.
* Quatre étirements différents pour le dos, le torse et les jambes.
Rétrospectivement, tout ce que j’ai fait au gymnase était complètement faux. Je faisais des développé couchés, des pressions papillon, des tractions latérales, des biceps et des triceps. C’est vraiment ça. Je n’ai jamais pris la peine de faire quoi que ce soit de cardio ou de travailler les muscles qui pourraient m’aider à améliorer mon service ou mon revers. J’ai juste choisi la voie la plus facile. Il n’y a également 100% AUCUNE CHANCE que j’aurais fait des sprints dans le vent ou quoi que ce soit qui me fasse transpirer. Encore une fois, je déteste m’entraîner, alors je me suis simplement concentré sur les exercices les plus simples qui nécessitaient le moins d’effort !
UTILISER LE BLOG ET L’ENTRAÎNEUR PERSONNEL POUR ÉCONOMISER DE L’ARGENT
J’ai décidé d’y aller avec Meredith, mais pas pour 10 séances pour 795 $. Le plan initial était d’étaler les 10 séances sur deux mois. Cependant, c’est un montant avec lequel je ne me sens pas entièrement à l’aise.
Au lieu de cela, je prévois de commencer avec 5 séances pour 395 $, d’y aller une ou deux fois par semaine et de m’entraîner seule une fois par semaine ou deux. Après chaque séance, je prévois d’enregistrer tous les exercices qu’elle m’a appris et de compiler les 5 meilleurs exercices pour continuer par moi-même une fois les 5 séances terminées.
Difficulté à dire non
La partie difficile que je prévois est en fait de ne pas rester dévouée à la routine qu’elle me donne. Ce que je crains le plus dit à Meredith après mes 5 séances que je n’aurai plus besoin de ses services. Elle est jeune, a récemment déménagé de Californie du Sud et construit sa liste de clientèle. Je me sens mal de ne pas l’utiliser pour davantage de séances de formation pour l’aider financièrement.
Le fait est que je ne devrais pas me sentir mal puisque c’est mon argent. Cela pourrait être l’inconvénient de faire appel à une jeune entraîneuse personnelle. Si j’allais avec un vétéran de 40 ans, je me sentirais probablement moins coupable de ne pas renouveler mon engagement. Les femmes sont vraiment plus dignes de confiance et de meilleures négociatrices que les hommes !
ENTRAÎNEUR PERSONNEL IMPACT INSTANTANÉ
Après avoir joué quelques sets de tennis en double, j’ai défié l’étudiant de deuxième année du lycée de 15 ans dans un match en simple. Il est en super forme, avec pas une once de graisse sur lui. Nous avions déjà joué 1h25, mais j’étais prêt à en jouer encore davantage. Le gamin avait un gros coup droit et des volées pénétrantes. Peu importe, il a perdu 3-6 en 40 minutes. Mon bas du dos a commencé à me faire mal, mais j’en voulais plus !
J’étais fatigué, mais pas autant après m’être entraîné avec Meredith pendant 45 minutes l’autre jour. Nous avons donc joué pendant notre troisième heure. En 35 minutes, l’enfant, qui est censé jouer le numéro 1 de son lycée cette année, a perdu 2-6. Mon endurance n’a pas failli cette fois.
395 $, c’est beaucoup d’argent, mais pas tellement si cela m’aide à atteindre mon objectif de gagner un tournoi de tennis cette année. J’apprends les meilleures techniques d’exercice auprès d’un professionnel, je suis en meilleure forme et, qui sait, peut-être même je prolonge ma vie de plusieurs mois ! Combien dépenseriez-vous pour prolonger votre vie ne serait-ce qu’un mois ?
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